这期不更新：两个人给自己放一天生日假

阿卡开场说明这期不是正常更新，两人没有吵架也没有跑路，只是都要过生日，决定送给彼此一份生日礼物——停播。她聊了小时候盼蛋糕、长大后只希望生日这天手机不响的心态变化，并感谢听众在评论区的共鸣。

一段听不清的生日歌与英文片段

这一段是音乐与英文演唱内容，转写识别质量很差，无法还原具体语义，整体像是与生日主题相关的歌曲或音频素材。

潘丽媛：我是生日回避型人格

潘丽媛解释自己本来想直接神隐，因为阿卡先录了音频才不得不录。她坦言太想停播，也怕剪一期播一期的焦虑；自嘲是生日回避型人格，怕被提醒除了中华骨髓库没人记得自己生日，最后感谢听众并说生日那天要请自己吃个饭。