📻内容提要

本期节目是“心理学”好书推荐之《冒名顶替综合征》，2023年1月，人民邮电出版社，作者，[德] 米夏艾拉·穆逖兮。

你是否有过以下的感受？不管在别人眼中有多优秀，总会觉得还是不够好，不值得眼前的一切。甚至感觉自己是一个“冒牌货”，时刻担心自己会被戳穿。反复苛求正在完成的工作或学业，始终觉得不够完美，最终被知识的空白击垮。这类对自身的评价远低于外界评价，的现象被心理学家称为“自我能力否定倾向”，也叫“冒名顶替综合征”。患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会，从而深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。

本期，美羊羊和江江约你共读《冒名顶替综合征》跟随作者的脚步从感知、评价、情感和行为四个层面破除冒名顶替综合征的“哈哈镜”，摆脱消极想法，重新掌控生活。

💡时间轴

00:02:11冒名顶替综合征是什么？

00:06:20追求完美与自我怀疑：内心的矛盾与成长的困境

00:19:09不配得感的来源：原生家庭的影响与社会化的影响

00:25:32社交媒体对我们的影响：被绑架的追求虚无的幸福

📚作者介绍

• 米夏艾拉·穆逖兮：[德]心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。