创作者写的节目说明

🍉本期节目是我与万里江河 Mark 老师《互联网大厂牛马生存实录》的第六期，作为 03 年与 13 年入厂的大厂人，未来一年，我会和 Mark 老师以月为单位，横跨中国互联网大厂 20 年，畅聊大厂故事，系列节目同有视频播客、未来也会整理成书出版，希望绵薄之力可以为这个时代留下些真实叙事。

本期主播：

袁木 Mark：万里江河播客制作人

威尔王 Will：职业离想播客制作人

本期音视频内容由 Mark 老师全程完成，开头致谢。

这个系列的第六期，录制于我正式拿到离职赔偿金的当天。当一个人真正和大厂做完切割 —— 钱到账、离职证明寄到、工作软件删除 —— 我终于可以诚实地回答那个问题：离开大厂之后，你到底经历了什么？

这期我们从 "悬浮感" 聊起：没有下份工作、没有稳定收入带来的慌，一个月三次失眠，消费模式的彻底改变，九点后超市的打折菜和闲鱼上的旧衣服；也聊了拿回赔偿金的完整过程，用 AI 记录加班证据的骚操作，和原单位那封 "尽量别说坏话哦～" 的信函；还聊了视频播客这门生意的真相 ——90% 的品牌预算给了 1% 的头部，以及一个更深的问题：愤怒应该被放下，还是被利用？

这期内容兼顾真实的个人叙事和行业观察，希望能给同样在大厂挣扎或是对大厂生活好奇的朋友，留下一些坦诚的参考。

Shownotes

🟢 Part 1 离职之后：从悬浮到落地

减少社交：一句 "我爱人是个作家"，在这个时代听起来很荒谬

开录近况同步：今早拿到赔偿金，新书《为自己工作》豆瓣 9.0 分

悬浮感：没有下份工作、没有收入，一个月三次失眠

离职一个半月的心路：从新疆旅游到合同解除，若即若离的恐慌

自己交五险一金：问 AI、办个体户，和大厂若即若离

播客商业化之困：90% 品牌预算给了 1% 头部，为爱发电不可持续

拿到赔偿这一天：对大厂的怨气，以日为单位消散

"轻舟已过万重山" 吗？收入不稳定，还不够自洽

消费降级实录：打包剩菜、闲鱼卖闲置、超市九点后打折

Mark：你的人生其实已经到了下一个阶段

未来主线：写作、播客、咖啡，一个时间只做一件事

从 "e 人" 到 "i 人"：离职后拒绝无效社交，薄荷节也不去

半年安全期：今年内还能重返职场，但我不想选这道题

60% 概率重返职场？Mark：尽量选大厂

大厂的好：公积金 8600、三餐全包、福利拉满

离开后的经济账：自己交五险一金 3300，一进一出差 6000

商业反馈让人一天心情舒畅：万里江河重建视频当天 200 人充电

🟢 Part 2 视频播客这门生意：聊天，不是对谈

为实体内容付费会回归：好内容依然有人买单

真正跑出来的视频播客，凤毛麟角

平台综艺化：三个名人坐一桌打牌，聊的是废话

视频播客不是一问一答，是平等的聊天

完播率高的秘密：不写脚本，让对话自然发生

名人的流量是分众的：窦文涛与 papi 酱的例子

平台的无奈：先招商、再立项，只能拿名人招商

视频播客会像公众号一样，变成基础设施

"我驳回我半年前的话"：视频播客不是综艺

如果让你去大厂做视频播客负责人，你会怎么做？

只有 B 站和小红书能吃到这波红利

B 站评论质量高、小宇宙粉丝少，一种错位的反馈

🟢 Part 3 愤怒与告别：拿钱、删人、做个好人

离职这件事，是全家推动的

年初喘不上气：抑郁症的三大症状之一

奉劝所有人：从高强度加班里逃离

Mark 的复杂感受：希望你再回大厂，但那条路不是你的

改变大厂的不会是员工抗争，而是 AI 大厂

身份认同：不需要大厂给我，但离职后有点怀念

钱到账那一刻："好爽，我解除封印了"

用 AI agent 记录加班证据，拿到 N+1 和 40 多天假

原单位的 "告别信函"：尽量别说坏话哦～

我抨击的从来是局部，不是整个大厂

离开大厂，怨气跟不了你两个礼拜

愤怒是最耗能量的情绪：像跑车一脚干到 280

我把愤怒，变成了赔偿金和文学作品

写书不脸谱化：每个人都在找自己的 "原罪"

人是要走向完整的：太极有黑有白

为什么不爽：来这家公司前，我的职场之路还没走完

之前所有公司的领导，最后都成了帮我推书的朋友

一个部门，摧毁了一代年轻人对职场的乐观

帝国总有崩溃的一天：大厂正在走向衰弱

给所有深处大厂的人：可以愤怒，请利用好你的愤怒

明辨忠奸，心存善良

"做个好人"

如果你喜欢《职业离想》，我相信你也会喜欢我的新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》，它们都会在你入睡前给你安心的力量。

如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容，

欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你。

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AI 看点

本期看点

AI 从整集转写里归纳的，不是节目方的宣传语

最值得听的

用agent把加班聊天记录整理成表格，公司无法反驳，最终拿到四十多天假加N+1。

别处听不到的

原单位离职后发来「不要说坏话」的信函，没盖章没签字，还加了个波浪号。

最打动人的

他说拿到赔偿金那一刻「解除封印」，但爽完之后是失落，因为身份认同也跟着没了。

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

一个在互联网大厂待了两年半的人，拿到赔偿金那天早上先去看新书豆瓣评分——9.0。他在这期里把离职后的账算得很细：公积金从八千六归零、自己交五险一金每月三千三、去超市买九点后打折的菜。更有用的是他怎么拿到赔偿金：从二月起用agent把加班聊天记录整理成表格，公司无法反驳。他还讲了原单位发来「不要说坏话」的信函，加了个波浪号。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

「职业离想」主播魏老师在离职一个半月后，与「万里江河」主播 Mark 做了一次长谈。他复盘了从新疆旅游、谈赔偿、删钉钉到三次失眠的心路历程，详细讲了如何用加班记录和 agent 工具拿到足额赔偿金，算清了大厂门内门外的经济账（公积金八千六、五险一金三千三）。中段两人岔开聊了近半小时视频播客的商业模式与平台格局，Mark 分享了充电视频当天近两百人付费、98% 包月的数据。后半段回到主线：离开后对前同事的怨恨快速消解，但他主张「利用好愤怒」，把它变成赔偿金、书和播客。他给自己留了半年重返职场的选项，但希望最终走那 40% 的路。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立