开场：何勇去世消息与主播的双重身份

主播宣布何勇去世，说明自己作为乐迷和曾采访过何勇的媒体人的双重身份，将分享个人记忆。

何勇早年经历与摇滚圈形成

介绍何勇的家庭背景、早期乐队“五月天”及与崔健等人的交往，提及相关书籍。

签约大地唱片与《垃圾场》专辑诞生

讲述何勇签约与解约的传闻，以及唯一专辑《垃圾场》的创作背景和歌曲列表。

《钟鼓楼》歌词赏析与红磡经典画面

主播深情朗诵《钟鼓楼》歌词，回忆1994年红磡演唱会上何勇介绍父亲演奏三弦的经典一幕。

魔岩三杰的商业包装与个人感受

讨论魔岩三杰作为商业企划的争议，但强调其对乐迷的里程碑意义，并比较三张专辑的不同。

争议事件：四大天王小丑论与李素丽事件

回顾何勇在香港的狂言和1996年“李素丽你漂亮吗”事件，分析其导致的软封杀。

软封杀的影响与校园冲突往事

主播讲述何勇事件对摇滚圈的影响，以及自己大学时何勇来校演出引发冲突的往事。

精神健康问题与2004年贺兰山复出

提及何勇2002年纵火事件及精神问题，重点回忆2004年贺兰山音乐节上何勇的复出盛况。

新京报红磡十年企划与采访经历

主播讲述新京报策划采访魔岩三杰的过程，包括同事采访窦唯、自己电话采访张楚的趣事。

何勇接受采访的缘由与饭局对话

何勇因“新京报有李志明”而接受采访，主播回忆在东直门簋街饭馆的聊天式采访。

著名标题的诞生与何勇的复出计划

讲述“张楚死了，我疯了，窦唯成仙了”标题的由来，以及何勇当时积极的复出状态。

新专辑未发行与后续演出活动

何勇新专辑始终未发行，但零七零八年积极参加演出，包括鄂尔多斯音乐节与上海演出。

2010年最后一次见面：幸福的中年爸爸

主播促成张楚与何勇对话，何勇当时状态松弛，描述自己健身、带娃的日常生活。

2015年事件与何勇的晚年状态

提及2015年持刀伤人事件后何勇退隐，主播透露其过去十年状态不好，但未详述。

结尾：重读旧报道，告别何勇

主播念出2004年自己写的贺兰山报道，回忆何勇复出时的动人场景，以此作为告别。