开场：厦门连线与重启咖喱贡

两位主播寒暄，交代钢哥在厦门出差、上周因门哥失声没录成，本周重启节目。

「厉娜」梗与《后会友期》

从网络流行语「厉娜」引出新综艺《后会友期》，介绍厉娜与许飞这对2006年超女CP，并顺带回忆超女各届冠亚军。

飞雪CP的来龙去脉

还原两人长沙赛区互投、关系亲密，后因厉娜跳槽只告诉许飞、公司发律师函、被雪藏七年而断联的经过，以及「画地为牢」和麦当劳梗。

友情综艺为何火：模糊地带与磕CP

引看理想文章分析友情综艺，讨论「不是敌人也不是朋友」的模糊空间、酷儿综艺概念，以及磕CP从couple到日式重新定义的由来。

鸭舌、不解释与逃避的勇气

许飞至今出差带着厉娜教她吃的鸭舌；两人都觉得自己占理却选择不解释。主播讨论质疑与证明自己都需要勇气，逃避最轻松。

什么叫朋友：时间与影响

门哥给出朋友的两个维度与如今的高标准；钢哥引福柯，提出友谊就是一些时间和一些影响，即愿意为谁花时间、谁在你身上留下痕迹。

陈绮贞、石榴与延庆室友

门哥讲大学室友带他听陈绮贞、教他开石榴；钢哥讲延庆室友当伴郎、断联十多年后一顿大酒重新接上，以及「波浪」口音习惯。

澡堂抱头痛哭与生活优先级

钢哥讲两个朋友在澡堂先对骂再抱头痛哭的和解；两人讨论生活里隐形的优先级如何把老朋友往后排，以及「愿意一起浪费时间」的友谊观。

《最佳损友》：过去依然厚重

引黄伟文为陈奕迅写的歌词，讨论「实实在在踏入过我宇宙」与「命运决定没法再聚头」，认为即使关系彻底结束，当年的快乐也真实发生过。

渐行渐远与那顿开心的饭

门哥说自己少有决裂、多是渐行渐远，反思三十五岁前可能伤过人；他讲最近和朋友吃饭特别开心，钢哥却只记得他反复夸肉好吃。

人每隔几年换一个人

两人讨论自我认知的不断更新，用操场遛弯比喻人与人的快慢远近，结论是老友需要每两三年重新认识一次，只聊当年的聚会撑不过三次。

同学聚会与「有名没钱」的自嘲

钢哥讲毕业二十周年聚会被同学怼「你牛逼了」，从此只参加小范围宿舍聚会；两人自嘲有名没钱，收束回「养好自己」。

魔鬼日程与且见且珍惜

两人对日程，钢哥排到十二月中，门哥提到刘所约爬长城、依萍来厦门参加金鸡奖也没聚上，感慨同城见面不易，互道下周见。

片尾曲《最佳损友》

节目以陈奕迅《最佳损友》的片段收尾，呼应「为何旧知己在最后变不到老友」的主题。