主播：小新 小昭

嘉宾：7号

本期音乐：Jumpshot； 当你和心跳一起出现

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健身这个话题，一直和我们息息相关。当你把运动变成一种习惯，它应该让你觉得今天的自己很棒，而不是因此变得焦虑。又很像一场漫长的徒步，不要轻易中途折返，坚持下去就可以遇到重点那个美好的自己。更不要小瞧每天一小步，终会带来意想不到的惊喜。热爱，就是最强的内驱力，让心之所向，成为我们前进的养料。

本期节目我们邀请到了西安健身圈，也可以说操课圈最帅气、最具人气、最具课堂魅力的大咖7号老师，和他一起聊聊健身方面的八卦趣事，另外他自己的人生轨迹也是满满的高能量，除了健身，还有铁人三项，马拉松，乐队，怎么办，这样的教练谁会不爱啊。

今天的节目您将听到：

00:31掌声欢迎西安健身圈最帅的7号老师；

03:04我和7号老师的初相识；

有关个人部分的履历

07:21为什么会选择做一名团操教练；

09:18如何平衡工作、操课、生活之间的关系还保持高能量；

11:08最喜欢哪一类的团操课程；

14:32结束工作再去代课，万一能量不够了又该怎么办；

18:20作为明星教练的偶像又是谁呢；

有关健身方面的故事

20:00对于健身新手小白，该从哪种类型的操课入手呢；

21:45操课小白、健身i人，要怎么样克服羞耻心和恐惧感来融入操课；

25:56怎么样平衡一堂课里既照顾了新手小白也兼顾了老会员的健身强度；

29:17音乐在操课里扮演什么样的角色；

33:22怎么样判断这节课是high的；

34:36优秀的团课教练要具备什么样的特质；

37:36团课课程到底有没有用；

44:43哪种类型的会员是团操教练喜欢的；

关个人爱好部分

52:09除了团课之外，还喜欢什么呢；

54:37马拉松也是我的优势；

57:05音乐也是我的爱好，所以我还组了乐队；

62:11过度健身真的会吸引同性么；

结束语：我们时常很羡慕高能量的人生，其实每一个人的人生又何尝不是精彩万分呢。如果工作压力大，不妨来一场酣畅淋漓的运动吧，或许你会减少很多的内耗；如果你觉得生活乏味，那不妨发现自己的兴趣爱好，也许又会碰撞出精彩的火花。生活、爱好、工作、运动，当我们平衡好这一切，你也会觉得，自己的人生也同样精彩，也一样富有高能量。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~