选树如选友：状态与缘分

主播提出选树要看缘分，不要强迫自己靠近本能抗拒的树；同时要看枝叶、树皮、周遭环境，避开枯败、树皮剥落、根部有垃圾的树。

三类要避开的树与时辰讲究

路口枯树、坟头新栽的树、被铁钉钉过或刻过字的树要避开；不同树种对应不同时辰，松柏清晨、柳槐傍晚、银杏桃木正午、榕树樟树橡树午后。

从远观到掌心触碰

接触树要循序渐进：先站在三步外闭眼感受身体反应，合则近、不合则换；确认后再用整个掌心轻贴树干，力度像摸睡着的小孩。

贴树后的三件事与依靠

掌心贴树后可深呼吸三次、感受树皮纹理、控制首次触碰不超过三分钟；后背靠树是最佳姿态，适合焦虑、失眠的人。

环抱大树与坐在树下

环抱大树在萨满仪式里叫归位，适合失恋、至亲去世、觉得被世界抛弃的人；坐在树根辐射范围内适合冥想、写作、想事情。

身体部位对应的触碰效果

手掌贴最安全，额头贴印堂适合思路卡住，胸口贴心轮适合悲伤，脱鞋踩树根接地气适合脚冷、气血下不来的人。

禁忌与下期预告

不要刻字、折枝、钉钉子；深夜不要独自靠近陌生老树尤其是孤树；下期将讲能量交换的仪式与礼仪。