开场：从大连回来，聊聊近况

三良解释上周没直播是因为在大连朋友家沉浸创作，并预告今晚有事情要公布。他提到最近在搞AI影像创作，脑子有点没转过来，同时开放连麦。

连麦：第一次谈恋爱，该不该继续

一位女性听众讲述与异地男友的困惑：对方一天只回两次消息，却强调姐弟关系。三良建议她减少情绪投入，多认识人，别在一棵树上吊死，并指出对方没有提供恋爱初期应有的情绪价值。

过渡：AI创作近况与课程预告

三良聊到自己用AI做剧的进展，提到已有影视公司来找他，并说稍后会公布课程计划。他让对课程感兴趣的人联系管家阿秋。

课程计划：流行音乐课与AI课

三良详细介绍想开的流行音乐课，内容包括唱片工业、音乐史、流派与国别，并宣布将办一场59元的试听课。他也提到AI影像课的计划，强调自己会分享实操经验。

展示AI影像作品：从人设到成片

三良播放自己制作的AI剧片段，讲解人物设定图、服装参考、场景搭建、光影质感和分镜设计。他强调有影视基础的人做AI影像和纯靠AI生成的区别，并展示了自己用AI模拟年轻时的形象。

音乐赏析：林忆莲《野花》专辑

三良逐首播放并讲解《野花》专辑，介绍其1991年发行时遇冷、在日本走红的历史，分析制作人Dick Lee如何融合R&B、戏曲与电子元素，并对比AI模拟与真人实录的差别。

闲聊：唱片收藏、朋友故事与创作观

三良与jasper聊唱片收藏的趣事，随后讲述一位富二代朋友因出事躲到国外、两人关于阶层与人生观的对话，以及这段经历如何影响他剧本中富二代角色的塑造。他也谈到对创作过程与成品的心态。

大学同学上线：校园往事大回顾

大学同学“大老师”上线，两人回忆大学时光：三良在同学眼中的“神仙”形象、毕业音乐会的盛况与眼泪、亚冬会开幕式当人肉背景的苦中作乐、散伙饭上突然来敬酒的同学，以及三良拒绝保研的决定。

收尾：课程宣传与十年之约

三良再次宣传流行音乐课和AI课，提到新年课程报名计划与提前批礼物。他讲到自己有一个“十年之约”的心愿：如果频道做十年，想去那些十年都在的听众所在城市见一见。最后以一首歌结束直播。