陈
11 月 9 日 · 4 分钟
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陈老师聊康复 · 2025 年 10 月 2 日 · 6 分钟
Vol.58 你可能并不是腰痛，而是——骶髂关节痛！
栏目介绍
平时腰疼的朋友，很多人是腰部靠下靠中间，而且常是单侧疼痛，或者一边比另一边更疼。而这个位置，其实是我们的骶髂关节。
今天就来针对康复与教学，帮助你走出“腰痛的误区”，有效恢复关节稳定，缓解疼痛。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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您即将听到
什么是骶髂关节？
引发骶髂关节疼的原因——髂骨旋前
小心髂骨外展
为啥单侧痛？别忽略人体的不对称
干货时间：骶髂康复训练
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拓展阅读
第一个原因
第二个原因
人体的不对称
体态特点
动作教学
在小宇宙查看该单集文稿
说明里标出的时间点，点一下跳过去
陈
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