天关注“头”等大事,如何兼顾解压与睡眠?

关注“头”等大事,如何兼顾解压与睡眠?

天方烨谈·2022 年 10 月 16 日·8 分钟
在喜马拉雅播放
创作者写的节目说明

根据《运动医学》刊登的研究显示,在睡前进行耐力跑或自行车骑行等适度运动,不会对睡眠产生负面影响,反而会增加深度睡眠的时间。




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天方烨谈

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天方烨谈 · 2022 年 10 月 16 日 · 8 分钟

关注“头”等大事,如何兼顾解压与睡眠?

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根据《运动医学》刊登的研究显示,在睡前进行耐力跑或自行车骑行等适度运动,不会对睡眠产生负面影响,反而会增加深度睡眠的时间。




天天方烨谈

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一档短小精悍的科学通识科普播客,以最新论文、临床批准与历史自然实验为切口,横跨生命科学、公共健康与基础科学追问,用通俗语…

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