我们为什么要聊中暑和失温

中暑
中暑是什么？
什么情况下会出现中暑，中暑的诱因是什么？
怎么避免中暑？

补水;

补盐;

降温浇水：头，太阳穴，后脖颈
头巾/帽子打湿戴上

• 失温

失温是什么？
失温会有什么症状？
一定是温度很低才会失温么？
怎么预防失温？
如果已经出现了轻度的失温，你应该做什么？

比赛中遇到失温，应该怎么做？

补充能量
增加保暖衣物
保温毯的正确使用
不要停止运动产热