深
11 月 9 日 · 32 分钟
深
深夜放羊｜一个挂睡FM · 2023 年 6 月 14 日 · 35 分钟
用圣多纳释放法治好了我的暴食和失眠
音频里我解释得很清楚，步骤写给大家：
圣多纳释放法五步骤
1、允许自己的情绪feeling
2、感受自己的情绪、带给身体的感觉
3、你能让放下它吗can you let it go？
4、你愿意放下它吗would you let it go？
5、你什么时候放下它when
循环到这情绪走掉
刚开始做不到没关系
不要和自己的感觉做抗争
圣多纳释放法五步骤
1、允许自己的情绪feeling
2、感受自己的情绪、带给身体的感觉
3、你能让放下它吗can you let it go？
4、你愿意放下它吗would you let it go？
5、你什么时候放下它when
循环到这情绪走掉
刚开始做不到没关系
不要和自己的感觉做抗争
深
在哪里听
http://www.ximalaya.com/album/48628616.xml复制内容版权归创作者，声湃按创作者开放的 RSS 收录。了解收录与 RSS →
更多单集 全部 225 期 →
深
11 月 9 日 · 32 分钟
深
10 月 21 日 · 23 分钟
深
10 月 11 日 · 33 分钟