大大小小的挫折或者低谷，构成了我们的日常。多年以前，有位朋友送我生日祝福：快不过时间，乐大于一切。

其实快乐之所以珍贵，恰恰在于其短暂，且是漫长的“苦日子”里难得的珍贵回忆。

每个人都有自己应对低谷的方式，也有一些人或者事深深抚慰过我们，也许是一次邂逅，也许是一场音乐会……那些曾经治愈了我们的瞬间，也许也会给大家带来些许慰藉。

00：00：50  这些年的愤怒、痛苦和无力感

00：05：50  不明原因的焦虑也许不需要追溯原因

00：08：50  分享应对焦虑的经验也许更有效

00：10：20  天水：老狼发起的音乐接力疗愈了很多人

00：18：24  卓别灵：被一片风景治愈的夏天

00：23：20 芳州：读书会和翻译西蒙娜·薇依是疫情期间的精神寄托

00：31：57 天水：疫情期间在诗歌节闭幕后凌晨蹦迪

00：34：53 卓别灵：一次真正意义上的心理治疗

00：40：46  天水做心理咨询的经历

00：46：10  芳州的朋友被一本书治愈

00：53：14  卓别灵：多年前一个朋友的提醒改变了母女关系

00：59：48  对治愈方式的总结

01：06：21   英国纪录片《在你耳中》带来的启发

01：22：27 人和人的关联是解药

01：32：53 “肉体相见”的重要性