在科学家对比的众多食物里，咖啡与肠道菌群的关联最强，其中一种菌在爱喝咖啡的人体内格外丰富——就连喝脱因咖啡的人也一样。真正起作用的，可能不是咖啡因，而是咖啡里的多酚类物质。你每天吃的东西，能显著预测肠道里绝大多数菌种的变化；而食物的加工程度，比荤素更能决定菌群的多样性。每一口饭，都在喂养你的菌群。