开场：历史学者段志强返场，介绍新书《我住长江尾》

主持人介绍嘉宾段志强，回顾其上次做客经历，引出他近年从上海市区搬到崇明岛种菜，并出版了新书《我住长江尾》。

种菜初体验：从“全做错”到“户有胜负”

段志强分享第一年种菜全失败的经历，以及后来红薯种得好引来邻居围观的成就感，并总结出“报喜不报忧”的分享原则。

菜园规划与“青黄不接”的历史解读

介绍菜园规模（四块地，约五百平米），并从种小麦的经历出发，解释了“青黄不接”一词的历史由来，引出南宋“倒麦建作”的种植制度。

历史知识在种菜中的“无用”与“有用”

讨论历史知识对种菜的实际帮助有限，但通过“春种一粒粟”等例子，展示了古人智慧的写实性。

土地租赁制度与租金的历史变迁

从自己租地的经历出发，段志强介绍了古代土地租赁的常见方式，如按收成比例分成、按租金重量计算面积等。

种菜品种与“割韭菜”的文学典故

介绍菜园里种植的各类作物，并引出唐代诗人寒山关于“割韭菜”的诗句，调侃其现代含义。

最难种的菜：西瓜与江南梅雨

段志强详细讲述种西瓜屡战屡败的经历，分析江南地区梅雨对西瓜生长的影响，并对比北方种植条件。

水蜜桃的历史与“迎客桃”的趣事

介绍水蜜桃是中国土产，南宋时已有记载，并分享自己种桃树、修剪成“迎客桃”的趣事。

新奇蔬菜：大笋瓜、金瓜与鬼子姜

介绍两种新奇蔬菜——大笋瓜和崇明特产金瓜，并解释了“鬼子姜”等外来作物命名的历史规律。

土豆的名字与古代种菜名人

从土豆的“洋番芋”称呼谈起，讨论外来作物命名规律，并列举陶渊明、苏东坡、陆游等古代文人种菜的故事。

古人的生态种植智慧与现代实践

介绍古人堆肥、火烧秸秆等生态种植方法，并对比现代人的做法，强调其环保与高效。

施肥、除虫与农政全书的“老灯”妙法

讨论粪肥的使用与忌讳，分享从《农政全书》学到的用老油灯熏桃树蚜虫的古法，并调侃现代替代方案。

吃不完的菜与摆摊的“心理障碍”

分享处理过剩蔬菜的方法，如晒干菜、冷冻，并讨论去农贸市场摆摊的顾虑，以及“电销盲盒”的玩笑提议。

种菜与心态：天宽地阔，没有多少必须要做的事

段志强总结种菜五年带来的心态变化，分享长江大桥上的“珍贵瞬间”，并以书中的话“天宽地阔，没有多少必须要做的事”作为收尾。