你有没有过这种时刻：对着镜子扒开发缝，发现又宽了一指；洗完头地漏攒起一团头发，总担心再掉下去就要秃了。

护发产品换了又换，网红偏方试了又试，头发没见变多，焦虑反倒越来越重。到底是正常掉发还是真脱发？女生发缝变宽还能逆转吗？五花八门的防脱手段，哪些有用、哪些是智商税？

这期我们请到了拥有 30 年皮肤科临床经验，前公立皮肤科主任邬玉美医生，专门把女性脱发这件事聊得明明白白。从居家自测掉发的简单方法、女性脱发的核心成因，到激素波动、产后、更年期等专属场景的应对，再到生姜洗发水、生发帽、米诺地尔、头皮微针、植发等热门方式的逐一鉴别，帮你绕开所有弯路，搞懂保住头发的正确逻辑。

前情提要：本期节目包含对市面上由脱发焦虑衍生的头发保养概念，以及某些产品是否为智商税的讨论，不涉及任何具体品牌和平台，请勿对号入座。本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。

【时间轴】

•  00:03:53 国内男女主要脱发类型是雄脱，男女脱发形状不同

•  00:05:37 女性被激素硬控的一生，更年期也会脱发

•  00:10:53 雌激素保护毛囊，网上很火的补雌养雌方法有用吗？

•  00:15:03 自行判断掉发或脱发：拉发测试、看洗头后的地漏

•  00:19:06 女性脱发多从发缝变宽开始，几指宽要注意？

•  00:19:47 脂溢性脱发的居家洗护和主流治疗方式

•  00:20:55 碳酸泉头疗：皮肤科改善脂溢性皮炎的物理手段

•  00:26:04 油、痒、长包、掉屑等洗发水怎么选？侧柏叶、生姜、何首乌等中草药成分洗发水有用吗？

•  00:30:35 主播头皮皮肤镜检测初体验

•  00:32:38 除了碳酸泉洗头，不破皮的脱发物理治疗还有头皮液氮冷冻

•  00:34:19 脱发厉害，剃头有用吗？

•  00:35:37 为什么有的增发治疗半年就能看到小绒毛，有的要花2~6年时间？

•  00:38:49 软水洗头更好？美肤花洒有用吗？

•  00:42:30 个人体验：外用米诺地尔 VS 头皮微针治疗，长出来的毛发不一样！

•  00:48:17 网红用真丝发圈绑着睡觉，可能适得其反加重头皮问题和牵拉掉发！

•  00:49:53 父或母地中海，下一代遗传几率大吗？

•  00:52:57 每天用檀木按摩梳梳够100下和头皮按摩SPA，真能长头发吗？

•  00:53:37 慎用发际线粉、干发喷雾等易堵塞毛囊产品！

•  00:54:28 某女明星说“不洗头头发好”，应该几天洗一次头？

•  00:56:43 即使烫染漂做好头皮隔离，气味也可能刺激头皮毛囊！

•  00:57:42 韩国人已经不流行染发了，建议染发频率

•  00:59:03 西医如何看待中医脱发针灸和食补气血疗法？

•  01:00:51 市面上的护发生发保健品是智商税吗？更建议日常饮食补充VC抗氧化剂

•  01:03:25 家用红光生发帽有用吗？

•  01:04:20 植发究竟算脱发治疗，还是美观改善？

•  01:06:29 脱发治疗要做好几年准备？药物与碳酸泉、液氮冷冻和头皮微针等优先等级？

•  01:08:28 哺乳期遇上产后脱发，建议尝试碳酸泉头疗和液氮冷冻等物理方式

【本期主播】

@有30多年皮肤科临床经验的邬玉美主任

@看了1000部电影的美容狂人Peggy

@关心脱发的萝卜

【本期策划】

@关心脱发的萝卜

【收听福利】

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