本期是睡眠健康的第三期，我们继续探讨有关睡眠健康的事情。

首先我们提到了两个问题，有关白天需要注意哪些事情，才能在晚上睡个好觉，以及睡前到底能不能吃东西？其次，我们谈到了现代人在进入睡眠之前的仪式感缺失的问题，以及如何打造属于自己的睡眠仪式感。

在本期的后半段，我们花了大量的时间，跟大家从卧室环境的布置，再到寝具的选择，详细的进行了探讨和分类说明，希望帮助大家打造出属于自己的好眠卧室~

另外：我们终于搬完家啦，本周依旧是单更，从下周开始恢复正常双更~