dear 少女：

你好！欢迎收听「读书吧！少女」第四期，本期嘉宾@Lale，一个勇敢、自信、积极的女孩。今天和她聊了一本书，名叫《恰如其分的自尊》。

Lale用自己的经历让我明白了一件事，有裂缝的地方，才会有阳光照进来。

愿每个女孩都更加爱自己，因为世间万物，你最珍贵。

以下是本期播客的时间线：

05：10 自尊和自爱的定义
10：50 高自尊有时候很危险
14：00 当你不爱自己会影响到周边所有的关系
17：10 我一直很难感受到父亲的爱
20：00 无时无刻的焦虑会让别人很累
23：40 每个女孩都要相信自己是值得被爱的
28：00 最可怕的事就是无限的怪罪自己
35：20 沟通才是建立信任的第一步
41：20 低自尊的人对成功和失败都感到焦虑
47：50 有些糟糕的经历也会人生一门宝贵的lesson

感谢你的收听，也欢迎你将Lale的故事分享给更多女孩，愿每个女孩都能被自己温柔相待。