本期嘉宾 Rebecca Schmitt 在柏林马拉松跑出 2:27，成为 Puma Project3 女子冠军、美国选手第一名。她分享了自己从 2024 年波士顿马拉松破三，到 CIM 跑进 2:35，再到柏林 2:27 的训练变化、补给学习、海拔训练经验，以及如何在工程师全职工作之外安排高跑量训练。这一集也聊到 Puma Project3 提供的不只是装备，还包括比赛周末支持、营养资源和运动员社群。Rebecca 特别提到，真正理解碳水加载、电解质加载和比赛补给，是她这次训练周期的重要收获之一。### 本期内容包括- Rebecca 在柏林跑出 2:27 的比赛回顾- Puma Project3 对训练和比赛准备的帮助- 从“跑着玩”到认真训练后的快速进步- 波士顿破三、CIM 2:35、柏林 2:27 之间的训练变化- 每周 90 多英里的训练结构- 高海拔训练和去海平面比赛的体感- 作为工程师如何安排晨跑、训练课和双跑- 对未来跑进 2:26:50 的目标与长期马拉松生涯的期待### 资源 / 来源- 原始节目链接：https://www.spotsports.com/episodes/1ay5qh2186
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