本期嘉宾

钱婧：北京师范大学经济与工商管理学院教授，博士研究生导师，北京师范大学经济与工商管理学院管理与组织心理学研究中心主任。畅销书《新收入》作者。

大家好，欢迎来到大方谈钱，这是一档由华夏基金出品的播客栏目，钱是桥梁，生活才是目的。恰逢除夕马年新春，辞旧迎新之际，我们总在梳理过往的焦虑与困惑，期盼新岁的从容与自在。职场中的配得感、人际关系里的利益平衡、副业变现的犹豫、对未来的迷茫，这些情绪常常萦绕心头。今天我们邀请到了我们的老朋友钱婧老师，带来一场心灵治愈之旅，聊聊如何在世俗期待与自我接纳中找到平衡，也欢迎大家在评论区留言，分享你的马年新感悟～

Timeline:

01:19 告别 "被夸羞耻症"：坦然接纳赞美是爱自己的能力

03:47 三层赞美回应法：感谢+表达愉悦+正向回馈

06:17 人内心都渴望被看见，外貌与内涵同样值得被夸赞

10:32 职场获奖低调不是配得感低，而是规避人际成本的智慧

12:30 成年人的关系终会涉及利益，健康关系需要清晰边界

15:29 减少关系内耗：对他人期待低一点，对自己付出高一点

18:07 成年人的关系只筛选不改变，改变自己是核心

20:47 情谊的定价：多余付出是能力不足的代偿，愿为关系买单便无需计较

24:21 直面他人误解：大胆说破诉求，避免自我内耗

29:25 职场 "努力羞耻症"：行为比语言更真诚，躺平需有资源支撑

30:53 职场本分：拿薪酬需完成基础工作量，升职加薪是增量而非义务

35:25 副业热潮背后：不止是搞钱，更是生命力的拓展与焦虑寄托

40:10 焦虑是社会共性情绪，修心比追求客观指标更重要

42:48 AI 时代不缺机会，整合技能为他人创造价值即是商机

43:26 拒绝 "销售羞耻心"：每个人都可给自身技能定价变现

48:53 多元自我认知：挖掘自身零散优势，构建核心竞争力

50:24 降低完美人设期待，不必满足所有期待，梦想重在带来快乐

53:00 日子有功：认真生活便有收获，最大的配得感是活在当下

本期制作

嘉宾：钱婧

主播：章衡 惟惟惟

制作：余冬

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