近半年来，和竹子、太浪已经很久没有认真聊聊各自在生活中的变化。于是这期节目没有设置特定主题，是一场老友间的睡前聊天。

我们聊到在所处关系里的微小进步、在面对扎堆出现的离别时遭受的自我怀疑、在工作中的逆内卷成长、在被追问长期目标时的诚实回答……它们是普通人在生活中会必然面临的各种境况，愿我们都能学会坦诚吐露、拥抱自己，再整装出发。

01:17 我在朋友面前变得更温柔、更脆弱，连流眼泪也不再害怕

07:21 深入的关系之门在什么时刻被打开？

16:55 同时面临叠加的离别和压力，我暴瘦了20多斤

30:26 重新拾回自我的方法

37:01 我希望和深圳建立更深刻的链接

43:53 我在工作中付出、坚持、相信长期主义，所以现在一点都不觉得卷

53:43 在大厂的迅猛节奏中，你还能够保持内心的安定吗？

56:34 以大厂的某个职级/位置为目标，到底是为了得到什么？

65:19 我变得更加珍视身边的各种关系

开场音乐：

mamerico - letter

结尾音乐：

林晓峰,周柏豪 - 我们都是这样长大的 (Live)