嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。

赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。

播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！

⏰时间轴————

04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？

12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？

20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？

23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？

28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？

41:19 播客的日常训练应该是什么？

56:59 突然长大的一个瞬间？

01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？

01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？

01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？

“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：噗噗猫

整理：迟斌、苍原池