你是否也常因为做错一点小事而倍感自责？你知道内疚感等于慢性自杀吗？你是否也想拥有松弛的人生？本期节目江江和美羊羊从心理学的角度分析探讨了内疚感的成因以及解决之道，也希望大家能够摆脱内疚，拥有松弛人生。

Show notes

1.内疚感产生的原因，包括接受的家庭的规训、社会的规训以及个人在此凝视下形成的心理模式。

2.松弛感究竟是什么？原来，真的“没关系” 

3.内疚是一种可怕的精神内耗

4.区分克服困难和忍受痛苦，积极解决。

5.找到自己的生活，人生节奏，创造自己的“松弛感”