本期 Singletrack 采访 Ben Dhiman，回顾他在 2026 UTMB 的夺冠表现，以及这场比赛可能带来的策略变化。主持人 Finn Melanson 和 Ben 重点聊到：一百英里山地越野赛是否还能跑得更主动、更激进；UTMB 前后半程配速该如何理解；个人计时赛式的比赛执行；训练量、强度控制、力量训练和生活方式对表现的影响。 Ben 也谈到赢下 UTMB 之后的现实感受：密集采访带来的精神消耗，目标达成后的满足与空落感，以及他并不认为胜利能解决人生里的深层问题。后半段对话延伸到 Western States 与 UTMB 同年双赛的可行性、职业越野跑的“军备竞赛”、如何靠比赛成绩打进职业体系，以及他对 Fred Trenchard、Jim Wamsley、Ludo 等运动员的观察。 节目最后，Ben 分享了自己的家庭背景、印度与锡克传统对身份感的影响、父亲留给他的性格特质，以及成为父亲之后阅读生活的变化。 ### 本期要点 - Ben 如何理解这场 UTMB 表现的“未来感” - 一百英里比赛里，配速边界是否还能继续前推 - 他为什么从一开始就主动拉开，而不是等待集团成形 - 高训练量背后的“疯劲”、克制和长期思维 - 为 2026 UTMB 做出的最大训练修正：降低高强度频率 - 力量训练、姿态和疲劳对跑姿效率的影响 - 体重、饮食、恢复和表现之间的敏感关系 - UTMB 赛中补给策略：先只喝水，再加入固体食物和快速糖 - 补给站高效率背后的团队配合 - Western States 与 UTMB 同年双赛为什么仍然很难 - Ben 对职业化、平台、营销和“靠成绩被看见”的看法 - 他从 Fred Trenchard、Jim Wamsley 和 Ludo 身上看到的东西 - 家庭、身份、移民经验和父亲对他的影响 - 最近读书近况：《血色子午线》和一本线粒体相关生物学书 ### 资源与来源 原始节目链接：https://www.buzzsprout.com/1794638/episodes/19757958-ben-dhiman-2026-utmb-champion-interview