陈
11 月 9 日 · 4 分钟
陈
陈老师聊康复 · 2025 年 10 月 22 日 · 4 分钟
Vol.61 腰疼自救指南：先看懂你的骨盆类型
栏目介绍
平时腰疼的你，是蹲下来会缓解，还是趴着或侧卧会更舒服？其实这也和你的骨盆形态密切相关。
今天就来教大家辨析——3种不同问题的骨盆分型，通过日常姿势和生活习惯判断，自己的骨盆是什么状态，如何得到有效缓解～
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667
微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）
您即将听到
骨盆的三种分型
第一种：汤姆的表哥式骨盆
第二种：懒汉式骨盆
第三种：汉堡包式骨盆
干货时间：个性化治疗方案
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667
微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）
【源频可点击➡️微博原视频 查看】
拓展阅读
在小宇宙查看该单集文稿
说明里标出的时间点，点一下跳过去
陈
在哪里听
https://feed.xyzfm.space/3uvwvmnuae7y复制内容版权归创作者，声湃按创作者开放的 RSS 收录。了解收录与 RSS →
