本期简介

当手机解锁日均110次蚕食专注力，当通勤与会议切割完整生活，我们正陷入一场无声的“时间贫困”。本期从“谁是时间小偷”的疑问出发，拆解社交平台的多巴胺陷阱、效率至上的认知骗局，分享消费主义的时间吞噬法则，带你识别隐形时间小偷，将碎片焦虑转化为可持续的自我滋养——点击收听，用温和抵抗重掌生活的呼吸节奏。

本期剧透

02:01 怎么无论上班摸不摸鱼，都感觉自己的时间被谁偷走了

05:35 技术发展带来注意力陷阱

08:43 成年人真正的阿贝贝是手机

10:57 所有有趣的东西都在抢夺我们的时间

11:46 职场效率假象好新型压榨形态夺走时间掌控权

13:22 谁来管管会议通货膨胀啊

18:05 谁来定义“浪费”

20:59 选择性太多、伪需求制造以及“猜你喜欢”是消费主义时间浪费圈套

28:42 空间殖民化形成时间荒漠

29:59 越是利用碎片化时间，越是可能焦虑

31:11 时间感知失调，无法忍受延迟满足，也不能感知时间流逝

33:15 完美主义意味着多花80%的时间确定一个提升20%的结果

34:36 没有结果的思考和想象加重空虚感

37:30 预防时间无意识流失

41:42 真正的解决办法在于重建权力关系

42:19 当我们用省下来的时间追逐更高效率是否背离人性本质

本期BGM

白色海岸 The White Coast-生命是一场绚烂的浪费（All The Way Out）

参与人员

主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）

主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）

剪辑：开云

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