开场：用讲故事的方式说出你的一生宿敌

三位主播加代班嘉宾小黄自我介绍，定下本期主题“恐惧”，并约定不直接说怕什么，而是讲一个与一生宿敌结下梁子的故事。Cary 用海龟汤的方式描述幼年夜里的发光物，最终揭晓是鱼。

Cary 的鱼鳞恐惧与清道夫

Cary 讲清自己怕的不是鱼本身，而是鳞片和鱼眼，回忆四五岁时看到鱼在陆地上扑腾的画面。众人补充清道夫被咬烂的画面，李哥提到自家鱼缸里孔雀鱼互相啃食。

小黄的蛇：骑车压到的那一团软东西

小黄说自己怕蛇怕到裁掉百科全书插画、听到“蛇”字就难受。起因是刚学会骑车时压到一条蛇，回头看见它疯狂扭动、扬起灰尘。李哥讲了长仙讨封的东北传说，Cary 则分享被猫斗蛇治愈的经历。

李哥的癞蛤蟆：踩在磨刀石上的那个清晨

李哥回忆六七岁住在石景山平房时，清晨刷牙踩到磨刀石上的大癞蛤蟆，从此下雨天回家成了尖叫之旅。他怕的是蛤蟆抻直的大腿，至今不吃牛蛙，去菜市场水产区要人陪同。

电梯恐惧：柯南、蓝可儿与都市传说

Cary 说自己五年前才停止害怕坐直梯，源头是柯南图书馆馆长那集和知乎上的电梯恐怖故事。众人聊到蓝可儿案、电梯夹缝致死的案件，以及韩国恐怖片如何用电梯营造氛围。

鸡鸭鹅、猪与羊：被恐怖片重新定义的动物

话题转向鹅、鸡、猪、羊。李哥和小黄都曾被鹅追过；小黄讲山里杀猪的场面，以及恐怖片里猪抬眼看人的意象；李哥说怕羊是因为竖瞳。录制中墙上唱片突然掉落，众人提到当天是中元节。

凌晨鸟叫、黄昏与白炽灯：情绪性的恐惧

李哥怕凌晨三四点的鸟叫，因为意味着熬穿了；他小时候还怕黄昏，查到的解释是进化心理留下的本能。小黄怕白炽灯，源于背不出九九乘法表被罚站的夜晚。李哥还怕初秋的凉风和开学季。

半生不熟的同事、高考与数学

Cary 说自己不怕陌生人，只怕半生不熟的人，在楼下碰到会装看不见。李哥每半个月梦一次高考数学没复习。小黄讲江苏高中的地狱生活、怕成绩好的理科男生、二十四点游戏带来的挫败。

八百米、竞赛与密集恐惧症

李哥怕八百米怕到胃痉挛，Cary 和小黄分享紧张时想上厕所、脚发麻的反应。随后聊到密集恐惧症，Cary 说怕鱼鳞可能就源于此，李哥提醒听友不要去搜莲蓬乳。

毛孔塞芝麻与恐怖片启蒙

小黄讲黑芝麻泡澡导致芝麻嵌进毛孔的故事，众人讨论密集恐惧与疾病恐惧的关联。话题转到《下水道美人鱼》《豚鼠特工队》《咒》《饺子》等恐怖片带来的童年阴影。

中式恐怖、泰国恐怖与邪教题材

Cary 说自己怕八九十年代港片的画风，甚至怕周星驰。众人比较泰国恐怖片的直给、日本恐怖片的阴险、欧美恐怖片的宗教邪教题材，李哥则怕《邪不压正》里的玻璃针管注射器。

大声的人、红烧玉米炖肉与动物园看怪物

Cary 怕说话特别大声的人。小黄讲小学时姨奶奶端上狗肉、亲戚笑着看她吃的那顿饭，从此怕红烧玉米炖肉。她又讲一个母亲骗女儿去动物园看“怪物”、实际是去嘲笑唐氏患儿的帖子。

怕香菇、恐飞与飞机颠簸

众人聊别人怕的奇怪东西：怕香菇、怕茄子、怕蜻蜓。Cary 讲自己的恐飞，从只买空客航班，到一次上海飞北京遇到紧急下坠、空姐惊叫，从此改坐高铁。

火车站、观察陌生人与红歌解法

李哥怕北京西站和北京站的混乱与气味，Cary 则喜欢老式火车站的远行兴奋感，喜欢观察陌生人猜他们去哪。小黄提出听红歌用正能量压住恐惧的解法。

鬼屋密室、纸扎市场与不吉利

众人聊鬼屋和密室里 NPC 贴脸反而不怕、朋友被吓得骨折的经历，李哥讲燕郊地下室密室要先上香。话题转到米北庄纸扎市场，小黄讲小时候捡坟前小道具被妈妈打，Cary 讲纸模被亲戚说不吉利。

肚脐眼、小丑、气球与敲门声

李哥提到科勒·卡戴珊怕肚脐眼，众人聊抠肚脐的感受。随后列举怕小丑、怕气球、怕手指挠黑板、怕来电话、怕敲门声、怕猫眼等常见恐惧。

脑洞一：如果和最恐惧的东西和解

假设地球上只剩清道夫、或养癞蛤蟆能让猫多活二十年、养蛇能让狗多活十年，众人表示愿意和解。李哥说想换成怕蛇，因为蛇还没普及到北方餐桌。

脑洞二：换一个恐惧，以及旱厕收尾

众人讨论把一生宿敌换成什么：企鹅、恐龙、宇宙、深海、巨物。李哥讲第一次见到大蟑螂的尺寸错位感，话题最后滑向旱厕与高速服务区厕所，在恶心与笑声中收尾，并邀请听友在评论区分享。