这是开心窦在 EBP 21 期行动营 9 月 6 日积极心理学第二次答疑的精选：自我认同：成长型思维的角度。

我好像很需要被人认同，才能确定自我价值，特别是我自己已经付出了努力，这件事的期待值会更高，如果没有达到预期，我就会陷入失落，怎么样不为了证明自己而对自我有充足的肯定呢？（比如哪怕我其实也没做什么我也能得到内心平静满足）。

P.S.我其实也看过关于这方面的书，理论上赞同但实际上并不能完全解脱、对自己彻底改观。