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ep130｜夏日健康生活，吃好睡好锻炼好！玩好！
生活周报：2026年第29周（29/52）▶️夏日健康生活周
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吃好
熬绿豆汤要放一把瓷勺，传奇耐煮王
吃到了人生中最精致、最高级的一个冰淇淋，分子料理级
睡好
一晚上醒八九次，人生第一次去医院看了睡眠科，医院救不了我……
一个人睡觉的邪修，手机放在遥远的门口充电，听李娟的书
锻炼好
边上班办公边踩自行车
公司健身房的免费团课，我的一周课表
我成了瑜伽老师，纯野生
一伙人一起去健身房就像快乐团建
我有全世界最好的羽毛球教练
跑步高温训练，我从固体变成了气体，蒸发了
玩好
在小溪里漂流、西瓜、打牌，最后以戏剧性的狂风暴雨收尾
吹水到凌晨两点，高度社会化的成年人，power money sex
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主播本人微信
雪理vx：WildShirley
露娜vx：luluna0929
日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。
每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。
备注【五花八门】
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在哪里听
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