「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

这期播客聊聊早起的力量，从三千字表扬信到真实改变的人生故事，分享8本我的早起书单。

【本期时间线】

02:01 早起改变人生：1年80本书+重度乳腺结节消失了！

11:43 大脑清醒时刻：早起20分钟，学习新技能，大脑突触生长速度提升三倍！

14:42 重大决策放在早晨最好！大脑巅峰状态

17:37 早起还能带来时间的复利奇迹

23:32 为何晨间日记如此受追捧？

32:22 早起100天挑战：改变你的生活节奏！

【本期书单】

《早起的奇迹》作者：哈尔·埃尔罗德

《早起魔法》作者：杰夫·桑德斯

《晨间日记的奇迹》作者：佐藤传

《4点起床：最养生和高效的时间管理》作者：中岛孝志

《起床后的黄金1小时》作者：池田千惠

《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》作者：达蒙·扎哈里亚德斯

《掌控清晨：早起的科学与科学的早起》作者：迈克尔·布劳斯博士

《惊人的早起术》作者：塚本亮

【早起100天打卡】

2月20日即将开启今年的早起100天打卡活动，规则简单、好坚持

�限100位｜我们在2月19日拉群开始线上营仪式

�费用：¥399【¥299挑战金+¥100门票】 ｛门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费｝

�挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励

�打卡规则：5:00-8:30期间完成打卡任务（自己设定的小目标）

️国家法定节日当天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。【海外党按照当地时差进行】

ps：凡事参加过早起100天打卡的伙伴免门票

我在这里，等待每一个想要改变的你。