在本期播客中，我们深入探讨了仪式感如何帮助孩子提升自控力。主持人结合自己多年的青少年活动设计经验，分享了针对不同年龄段的有效“作业启动仪式”，帮助孩子们克服拖延，集中注意力。通过实例和实际操作，孩子们在仪式感的引导下，能够更好地适应学习节奏。此外，听众们还可以索取免费的操作手册，帮助家长更好地支持孩子的学习。这期节目让我们重新认识自控力的重要性和培养方法。

00:02:04:仪式感的力量：如何通过科学仪式感提高孩子的自控力

00:04:08:作业仪式感：培养孩子良好学习习惯的关键步骤

00:10:12:青少年自控力难题：手机使用管控仪式和错题整理仪式的操作方法

00:12:15:高效整理错题，提升青少年自控力的工具包和操作手册！