欢迎来到四季养生系列的第二弹如何清爽舒服过夏天！现在这个时间正好是小暑刚过，马上就要进入三伏天了，三伏天我们都知道是夏季中气温较高，湿度较大的时期，很多人靠空调和冰镇西瓜续命，但你有没有发现，越是怕热躲在空调房，反而很容易感冒，越是想靠冰饮降温解暑，嗓子倒是先不舒服了。春生夏长，这期播客我们就来聊一聊夏天该怎么吃，怎么动，怎么睡才舒服。

【Timeline】

-02:00 从晒太阳开始，改变现代人失衡得体温调节系统！

-04:53 心火烧了怎么办？吃点冰淇淋喝点冰奶茶浇灭它！

-05:21 其实夏天比冬天需要保暖

-07:01 夏天适合发疯，生气千万别憋着

-09:30 黄帝内经说夏天是恋爱的季节

-11:40 野草莓命途多舛的夏天之落枕

-20:16 喝冰饮，冰饮一不小被我喝了

-22:20 心火过旺的信号你中了几个

-25:04 夏季祛火怎么吃

-31:34 夏天睡不好怎么办？野草莓睡眠四部曲让你睡个好觉

-38:55 夏季养生小活动之金鸡独立

-43:45 当归的夏日养生活动，出门走路！

-45:22 夏季养肺正当时

-48:32 出门走走，接单遛狗，一遍养生一遍赚钱

-49:38 让我们一起大笑养生吧哈哈哈

-52:04 夏天反而更想吃重口的东西，是你的脾胃亮黄灯了

-55:04 冷饮急救：豆蔻饮

-56:23 夏季防冷气指南：护好这两个地方

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