嗨👋

大家好呀，朋友们～

2026已经过去快一个月了，但2025年的盘点和复盘还在继续

（谁说过了2025就不能再回头看啦，看到自己的过去的惯性思考，才能在新年养成新习惯呐

年底大伙儿都在盘账，高老师突发奇想，好奇大家在2025年的健康投资，于是我们在听友群收集了几十位听友在去年的健康消费，收到了很多的走心回复

我俩也盘了自己的年度健康消费账单，不盘不知道，有很多细节值得跟大家好好聊聊，顺带种草、拔草加长脑子

听友们的健康消费也是五花八门，有超值投资，也有拍脑门上头的智商税，也有买来求心理安慰的

咱身体健康了才有力气搞钱不是，为了2026能花小钱办大事儿，建立适合自己的健康习惯，快来听听这期内容吧~~~

本期SHOWNOTES：

00:02:07:2025年，我们到底在维护身心健康的投资上花了多少钱！

00:06:42:33健康投资：天王老子来了也不能拦着我睡觉

00:13:24:疯狂痴迷网球，收获得不仅仅是网球技术，还收获了早起的鸟儿、敏捷的反应和疯狂摁电脑的颈椎

00:20:11:探寻瑜伽背后的文化：瑜伽最重要的不是姿势，而是呼吸！

00:26:58:阮阮的健康消费心得：从依赖外力到主动养生

00:33:42:群友健康投资方向：睡眠、快乐、运动、饮食

00:40:25新的一年，把呼吸带到身体的各个地方去，让专注持续与我们同在～

00:47:11:判断智商税的三个关键点：花费是否合理、是否达到目的、是否值得开心

00:53:56:轻松动起来的秘密：先把钱花了，健康时间自然也就主动安排上了，新的一年少花钱、多运动、找到自己的内动力～

01:00:40:2025年花得最值得的项目是什么？

01:07:26:2026年健康规划：融入生活，养成秩序的健康习惯

01:14:09:培养健康习惯的关键：找到那个让你心生热爱的老师

📱如何联系主播？

🐷主播：33

好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生

小红书/视频号：叁叁营养咨询

👩🏻‍🏫主播：阮阮

“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作

公众号：阮哥的唠嗑小酒馆

关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。