想说的话:

我们时常生活在强压之下，压力似乎已经成为日常的一部分。发疯文学、电子礼佛、CP大法……各种潮流其实也是新时代下年轻人的新型解压方式。究竟什么方式能有效解压？解压是否一定要健康？如何才能治标又治本？本期我们一起聊一聊。

本期剧透

05:39 我们每一天都在被各种事情推着走，但是走的方向并非自发选择的
06:05 工作侵蚀了我的生活，占领了我的时间、头脑和情绪，形成了恶性循环
07:10 内在压力与外在压力的区别
09:34 直面问题固然是最根本的解压办法，但在过程中我们需要一些方式去进行压力的纾解
10:13 发疯、吐槽、骂人，情绪宣泄的铁三角
11:27 所有人都在说要情绪稳定，但是我们真的能做到吗？我们真的必须做到吗？
13:20 健康的追星可以给自己提供榜样的力量和坚持的理由
15:46 超然的法则的存在给了我们宿命论的解释和明确的行动指令，也让我们更平常心、更可控地看待问题
21:28 冥想，关注和感受自己，觉察并且舒缓情绪
26:06 转移注意力和分泌多巴胺利器：冥想、暴饮暴食、购物、看小说/打游戏、嗑CP、刷小视频、打扫卫生
28:57 看小说和打游戏能让我们处于一个完全脱离现实的环境中，让我们觉得目前的苦恼是渺小的
30:20 嗑CP：快速、安全又充满自由想象地提供我所需要的情绪价值，让我忘却苦恼
32:28 任何解压方式只要没有造成经济、精力和健康的负担都是无可厚非的
34:14 有余裕的前提下可以运动、阅读和多出去走走
38:24 直面和解决产生压力的问题，不要无限放大自己的压力

本期BGM

片头&片尾：BSS/Peder Elias-7PM

参与人员

主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）

主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）

剪辑：呆呆

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