本期两位三十岁出头的九零后主播，结合新晋菲尔兹奖得主王虹的科研成长经历，聊聊当代同龄人普遍深陷的成长阵痛。我们拆解了 “既要又要” 的矛盾根源，分享如何屏蔽外界多余噪音、筛选同频良人。不必急于找到完美答案，学会接纳成长必经的痛苦，锚定内心真正热爱的事，走令自己心安无悔的道路，便是对抗迷茫最好的方式。欢迎在评论区聊聊你现阶段的人生纠结与和解小办法。

00:30 本期Balaba福利大放送

08:50 本期正式主题：90 后三十岁群体专属成长阵痛剖析

13:10 拆解全网针对菲尔兹奖得主王虹的舆论争议

15:20 人生分水岭的现实痛点，职场 35 岁年龄焦虑

20:50 不要拿别人的标准和期待来定义自己

25:15 传统规训式思维钢印与现代自我价值理念的冲突

31:23 结合主播海外求学经历，中外成长价值观差异对比

36:00 锚定内心热爱，筛选同频人脉，屏蔽外界无效杂音

本期主持：大雁、佳佳
后期制作：佳佳