📻内容提要

本期，分享一本ADHD生存策略的心理学新书《现在一切都说得通了：用ADHD的方式,过高效又鲜活的人生》，作者[美]梅雷迪思·卡德，北京科学技术出版社，2025年11月。

前几天罗永浩的跨年演讲迟到，次日他发文致歉，透露自己患有ADHD并依赖药物超过十年，这解释了他一贯的迟到与准备不足。这一事件也让成人ADHD受到关注。数据显示，我国约30%-50%的儿童ADHD患者症状会延续到成年，但成人就诊率仅约10%。成人ADHD并非简单的“多动”，而是一种更隐蔽的紊乱：表现为注意力的不稳定、情绪波动、行为冲动，以及在过度走神与过度专注间的矛盾状态。

专注力掉线、多动坐不住、冲动发言、日常健忘、三分钟热度…许多人从小被上“怪”“懒”“不听话”的标签，在学业、社交和生活中磕磕绊绊，却找不到原因。直到后来才意识到，这可能是ADHD（注意缺陷与多动障碍）。然而，当“多动症儿童”被广泛讨论时，成年的ADHD者却常被忽视，他们只能藏起自己的挣扎，努力伪装成一个“正常人”。

• 如何以积极的视角理解成人ADHDer的世界？ADHD真实的内心困境是什么？
• 如何客观理解“注意力缺陷”与认知失调？
• 作为内心丰富的群体，ADHDer为何对单调任务感到厌烦？
• 对于ADHDer的管理，如何科学且人性化？
• 关于“多动”，如何区分行为上的“多动”与内心世界的“多动”？
• 网瘾、物质依赖与ADHD有着什么联系？

【心理】如何理解"成人ADHD"无法专注背后的焦虑？

主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”