开场：好好做人与人生真正的价值

节目以王晓波"第一就是要好好做人"开场，提出为何努力许久仍过得不好的疑问，并把人生比作迷雾森林，指出价值不在财富与地位，而在思想通透。

知理：佳佳被同事截单的故事

好友佳佳把即将签约的客户消息告诉同事，结果被半路截胡，对方毫无愧疚，佳佳举报后同事奖金被取消。节目由此说明不明是非会让关系出现裂痕。

知趣：分寸感与边界

以电视剧《没有工作的一年》中闺蜜用八十元买走名牌包再物归原主的情节讲分寸感，并列举聚会开玩笑、顺手带早餐被要求每天带等越界场景。

知足：黄美莲的黑板答案

讲述重度脑性麻痹患者黄美莲成为画家、到校演讲，面对学生犀利提问写下"我只看我所有的，不看我所没有的"，教室里响起掌声。

收束：三重境界与卡耐基的成功公式

引用卡耐基称成功百分之八十五靠人际关系与处事技巧，把知理、知趣、知足串成递进路径，并以祝福语收尾。