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117「止痛」改变，不必从讨厌自己开始丨《成为格式塔咨询师》的觉察与改变
11 月 7 日 · 45 分钟
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图图的图书局 · 2024 年 8 月 3 日 · 32 分钟
006 「止痛·心理」正念和复原力，非暴力沟通的重要拼图-读《多舛的生命》《复原力》我与非暴力沟通（拓展）
这期节目先不谈应用，先谈两个跟非暴力沟通相关的内容，一个是正念，另一个是复原力
那我们开始吧
正念与复原力之于非暴力沟通的要义是什么
给正念下一个定义
正念的练习与七种态度
关于复原力
复原力的三大需求与四个路径
寻找需求的小技巧
HEAL模型
如何面对恐惧
本期局中人
图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。
本期书单
多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）[美] 乔恩·卡巴金
ps 音频将书名说错了，实在抱歉，多舛（chuan）
复原力 [美] 里克·汉森 / [美] 福里斯特·汉森
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