移动互联网普及的今天，手机已经成为我们身体的“器官”之一了。智能手机让我们能够立即获得几乎所有我们需要的结果。无论是新闻八卦、购物美食、电视短视频、音乐，我们需要的任何东西现在只需按一下按钮即可。这让我们逐渐缺乏耐心，无法专注做事。我们甚至无法将注意力集中 5 秒钟来等待手机页面的加载。再加上手机的各种推送通知、短信、诈骗广告外卖快递电话，都在疯狂抢占我们的注意力。

有研究证实，人类的注意力持续时间已降至历史最低点：8.25秒。要知道金鱼的注意力持续时间是9 秒，这就相当可怕了。

注意力不集中结果会导致工作效率低下，工作成果出错、结果不理想，进而产生自我怀疑，打击个人自信心。甚至可能影响生活和人际关系。

专注力已经成为现代人的稀缺技能和奢侈品了。

- 时间线 -

02:46 我们可以如何运用自己的大脑？

09:19 注意力 > 时间 > 金钱

09:55 一、关掉手机的所有通知

10:16 二、制定工作清单、设定时限

11:37 三、简化办公环境

15:56 四、一次只做一件事

18:08 如何从干扰中恢复？

20:08 把注意力看作一种货币

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- 参考文献 -

《注意力曲线—打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺