人到中年，你多久没有停下来休息了？你真的过得快乐吗？

当生活进入死胡同，当工作变得朝不保夕，当家庭关系越来越紧张，我们到底该怎么生活？

本期播客将跟你聊聊「中年悲欢」，这期选题的起源，源于一位听友的提问：失业了，该怎么办？

如果你也裸辞、被裁，生活陷入低谷，不知道下一步怎么走，希望这些方法论，可以给你带来些许灵感。

如果内容对你有一丝启发的话，记得留下你的评论，这会让我有更多动力创作好的内容。

【本期时间轴】

Part 1 选题背景信息

00:45 失业，并并不是因为你不优秀，千万不要自我怀疑

02:55 朝不保夕，给每个职场人带来不确定感

Part 2 应对焦虑的6大实用技巧

「技巧1」心态篇

04:27 一定要学会转念，转变自己的心态

05:53 无论主动还是被动离职，都会感到“习惯缺失”

06:46 失业，未必是坏事

「技巧2」消费篇

09:22 不管发生什么，都要保持固定的生活节奏

10:52 别被消费主义洗脑，压力就不会那么大

14:02 找工作要像找对象一样认真，简历不要海投

「技巧3」解压篇

19:34 把最坏的情况写下来，放空大脑

21:51 学做高能量姿势，心情就不会那么丧

23:37 刷短视频，不是真正的休息

「技巧4」社交篇

24:51 千万不要宅在家里，放大自己的悲伤

25:21 驯化算法，而不是被算法操纵

25:52 少看手机，就能减少绝大多数烦恼

「技巧5」省钱篇

28:40 这两种情况很容易乱花钱

29:59 逛街做到这点，就能减少买买买的频率

33:21 赚钱的野路子多了去了，脑子一定要活络

「技巧6」健康篇

38:39 别总盯着自己没有的，能健康活着已经很幸运了

41:55 永远永远不要拿命换钱

44:03 生活就像走钢丝，我们都要苦中作乐

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言

【加听友群】

加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。

林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）