你有没有因为一件“社死”小事，十年后还焦虑到睡不着？敏感、健忘、强迫回忆……我们聊了那些看似微不足道，却在心里扎了根的尴尬瞬间。焦虑到底从哪来？又该怎么放过自己？

02:03 年轻时的搞笑往事：强制别人吃辣食引发的趣事

07:03 影视公司的老板与我的缘分：从大学作品到跨国公司的工作机会

14:08 探讨年龄焦虑、经济焦虑与迷茫的关系：何时到达五十岁，人生过半？

21:12 探寻人与事的背后的逻辑：建立准则的必要性与挑战

28:16 如何面对自己的焦虑情绪？探索内心的接受与改变

35:22 解脱焦虑的钥匙：探索自我与哲学的奇妙之旅

42:23 生存问题与道德标准的冲突：社会的挑战与个人的抉择

49:30 无法自控的沉默与敷衍：焦虑背后的人际沟通难题

56:35 问题与解答：揭秘杠铃深蹲时足背区受限的问题解决方案

01:03:38 解决焦虑问题的关键：认识自己无法解决的事情

01:10:43 他是否能摆脱相亲焦虑？个体差异与婚姻观念的冲突

01:17:47 与优秀同行：为他人的成功感到高兴与压力