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本期话题：

01如果生酮不得不喝酒，该如何选择

02初学生酮，先做好这些准备

03初学生酮，如何做好断碳

04不吃鸡精味精的底层逻辑

05肉吃多了会心跳加快头晕？才不是！

06生酮一天该吃多少脂肪，怎么选？

07这些方法，能帮你避免爆碳

08酮流感说明处于燃脂状态吗？

09别被糖异生忽悠了，放心吃肉

10多囊35岁该选择52断食还是16+8

11生酮两个月空腹血糖5.8正常吗

12尿酸去年217今年277正常吗？

14喝酒避不开，但是想生酮，怎么办

15生酮做力量训练不给力是为什么？

16生酮的难点不在于怎么吃，而在于心态