在这期特别节目中，我和油条配咖啡的雨白一起采访了光哥——这位之前自己玩铁人三项，现在转型做铁三教练的大神。

欢迎来到大卫翁的新播客节目，这是一档活在当下，探索吾爱的生活类漫谈节目。

光哥提供的铁三训练图表

我会请光哥在这期节目发布一周后，在评论区里抽出两位朋友，送出一个月份的免费铁人三项训练体验。感兴趣的朋友（真的会有人感兴趣吗？？）请留下你们真挚的听后感想~

BGM：Survivor - Eye Of The Tiger

封面图：漓江铁三训练（由光哥提供）