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你是否经常在睡觉时不自觉地举起双手，仿佛在“投降”？但这种看似舒适的睡姿，其实很可能，对你的身体造成不小的伤害。

今天就从康复角度解析，来聊聊为什么“投降式睡姿” 会让你舒服，又隐藏了哪些损伤风险，以及什么样的睡姿才是相对正确的。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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您即将听到

00:26 大家为什么喜欢投降式睡姿？

01:59 舒服睡姿隐藏的损伤风险

03:17 相对安全健康的睡姿推荐

04:07 拓展：小孩子小婴儿喜欢举着手睡，会有问题吗？

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拓展阅读

投降式睡姿示意图

呼吸影响

两种呼吸运动

投降式睡姿与泵柄运动

肩胛骨下沉下回旋

不良影响——臂丛神经

不良影响——肩关节

右侧卧

枕头的高低