📝【本期要点】

你有没有过这样的经历——越是想要得到的东西，期望越容易落空，而越是无所谓的事情，却反而可能“无心插柳柳成荫”？这是玄学吗？背后有没有一些更合理的原因？

本期节目，我们就一起来聊聊为什么会有“越在意越得不到”的感受，以及如何应对“得不到”带来的巨大失落感。

📍【时间戳】

02:11 生活中的可控系统和不可控系统

03:38 可控系统里面的可控是行为，不可控的是结果

04:53 “越想要”的念头可能会负面影响不可控的部分

06:44 用力过猛的例子：求职面试、留学申请

10:12 抓取感太强

12:36 过度在意带来额外的压力和焦虑

13:42 执念太强可能会让你被情绪牵着鼻子走

16:23 「佛系」的含义到底是什么？

    18:58 报复性堕落：既然得不到，那就破罐子破摔吧

    19:27 向外型表演：嘴上不想要，内心比谁都渴望

    20:52 向内型表演：为了避免失望的痛苦，洗脑自己不想要

22:28 《臣服实验》的故事：不去执着和抵抗，顺其自然，会活出怎样的人生？

28:25《清醒地活》：忽略脑中的声音，才能更接近世界最本真的模样

30:00 佛教中“空”的概念

30:55 你害怕的究竟是什么？The biggest fear is fear itself

32:55《洞见》四双连脚袜的实验：很多时候我们以为的感觉其实是幻觉

35:55 自律是不存在的，只是一种感觉占据上风而已

37:13 RAIN法则：尝试与感觉保持距离

38:48 如何应用RAIN法则：一个真实的例子

42:01 养成“主角”心态

44:54 既享受主线任务，又收集意外彩蛋

45:27 总结：如何应对“越在意越得不到”

📖【拓展资料】

• 📚书籍：《洞见：从科学到哲学》、《臣服实验》、《清醒地活》
• 🎧 播客：
  找到你
  • 关于友情- EP1. 找到你啦，我的朋友！友谊万岁
  • 关于自律-EP10. 忘记自律才是自律的终极形态
• 无人知晓
  • EP27. 厚望对话孟岩：哦
• 自习室Study Room
  • 09. 你到底有多想要？｜运动和人生的十二种赢法
    

🎧【本期主播】

小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员

潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员

🎵 【BGM】

片头：和你 - 余佳运

片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley

🌟【关于我们】

嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～

我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。

I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.

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