这一期围绕一个越野超马跑者迟早会遇到的问题：当生活里的突发状况打乱训练、比赛、恢复和计划时，怎么不被它拖垮。

Joe 从自己过去面对挫折的方式讲起，也分享了 Badwater 赛前租不到支援车的经历，以及 Mark Dowdle 因航班混乱、临近开赛才赶到德国比赛，最后仍然赢下后院越野超马的故事。节目重点不是假装问题不存在，而是学习在问题出现时先稳定情绪、评估情况、寻找选择，并把这些时刻当成越野超马心理能力的训练。

本期你会听到：

- 为什么生活和越野超马一样，事情一定会出错

- 如何把“问题”重新看成“情况”，降低情绪反应

- “凡事都有办法解决”为什么能帮助你进入行动状态

- 突发状况如何成为越野超马比赛中的心理训练

- 当事情无法改变时，如何改变自己赋予它的意义

- 为什么积极自我对话和重构想法在比赛中很重要

资源与来源：

- 原始节目链接：https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/How-to-Not-Let-Problems-Derail-Your-Training-and-Racing-e3nk87b