假期后重新回到上海，自律的我，开启了一段时间的放纵生活，恍然大悟——

重新养成好习惯真的好难！没有人能轻轻松松“自律”！

为了让自己重新回归自律状态，总结实践了6个习惯养成的方法。

终于，我又回到了有序的生活中～

02:28自律人也有放纵的时候！刷剧、熬夜、奶茶喝不停，一旦开始放纵真的停不下来，谁会不喜欢快乐又舒服的日子啊！

我总结了6大好习惯养成心法：

07:53心法1：不要考验自己的人性和意志力，远离坏习惯诱饵，同时为好习惯创造一切有利条件！

12:42心法2：能站着千万别坐着、躺着！站立状态下更容易有行动力开启习惯。

15:07心法3：工作时间外远离电子产品，不是没时间运动，没时间读书，是时间都浪费在了手机上。

19:54心法4：最初建立新习惯时候，要尽可能简化，先完成再完美，大脑才不会畏难。

23:15心法5：用已有习惯去绑定完成新的习惯，给新习惯前置一个动力十足的拖车！

25:06心法6:用长期主义价值观打败习惯建立初期的痛苦感受，一切都在于自控力。

希望以上总结的6点习惯养成心法可以帮助大家找回自控力。

但最终，习惯的建立还是取决于我们想要选择什么样的生活，用什么样的价值观去过好一生。

欢迎大家在评论区聊聊那些你一直想养成却没能成功的习惯吧！

小红书：

了解主播：Effy海菲仔仔

播客金句总结：有序生活

BGM：

《咏客》仙童