本期 The Evokecast 由 Evoke 教练 Larry Goldie 主持，嘉宾是爱尔兰高海拔登山者、探险领队、Earth's Edge 创始人 Jam McManus。Jam 回顾了自己从皮划艇、探险运动转向登山的过程，也讲到他为什么选择不使用补充氧气攀登八千米级高峰。对话重点围绕他在洛子峰无氧登顶的经历、此前几次八千米山峰尝试中的教训、高海拔下的生理和心理状态，以及接下来备战珠穆朗玛峰的训练思路。### 本期重点- Jam 在爱尔兰长大，早期通过户外运动、皮划艇和远征旅行进入山地运动。- 他第一次接触喜马拉雅是在皮划艇旅行中，后来逐渐转向登山和高山向导工作。- 2020 年因膝盖伤病和疫情封锁，他开始系统训练，并通过一个 24 小时越野超马挑战发现自己的耐力潜力。- 他选择无氧攀登，不是反对别人用氧，而是希望通过更高难度获得明确的训练目标。- 他在珠峰、道拉吉里、马卡鲁和洛子峰的尝试中，逐步学到关于疲劳管理、海拔适应、感染风险和远征战术的经验。- 洛子峰无氧登顶让他看到自己的能力，也暴露出海拔适应不足、心理混乱和幻觉等问题。- 他计划通过更高质量的适应轮换、更充分的恢复和更系统的训练，为下一次珠峰无氧尝试做准备。- 训练方面，他认为最大的改变不是秘密方法，而是更合理的休息、更有针对性的爬升训练、力量训练和教练监督。### 资源与来源- 原始节目 URL：https://podcasts.apple.com/us/podcast/evokecast/id1652132598- 节目中提到：The Evokecast- 节目中提到：Evoke- 节目中提到：Earth's Edge- 节目中提到：TrainingPeaks- 节目中提到：Uphill Athlete
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