掌声欢迎第一位来Lounge做客的嘉宾！[撒花.gif]

这次我们请到了任职于国内某三甲医院心理健康中心的Sherry医生，用她的专业视角和治愈系嗓音，跟我们聊聊广大博士生和青年学者们关心的心理健康问题。

节目中的部分提问来自听友群征集，我们做了整合和一般化处理，Sherry也分享了她自己读博期间的个人经历。这趟旅途，我们都不孤单。

给这期节目起标题的时候，Sherry认真地提醒说，“心理医生”这个词本身是指代不明的，它可能指“心理咨询师”、“心理治疗师”或者“心理科医生”。Sherry本人是既具有处方权，又从事心理治疗工作的精神科医生。

（Gillian和Zeyuan似懂非懂地点了点头……）

00:00 本期嘉宾介绍

01:58 心理咨询 vs 心理治疗

04:40 如何判断自己是不是抑郁症，什么时候需要看医生？

15:40 国内高校目前的心理健康资源如何？

17:42 校外还有哪些可以获得专业帮助的渠道？

21:05 社恐能治吗？

26:21 心理医生如何看待拖延症？

37:17 读博/留学期间有哪些因素可能增加心理疾病风险？

44:24 日常生活中如何“自我抚慰”？

50:24 如何走出逆境？什么时候需要及时止损？

56:07 如何应对学术圈同行压力下的自卑和焦虑？

59:41 面对学术理想和世俗现实的落差，如何重建自我价值感？

1:06:14 闲聊

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主播：Gillian / Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

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