「我好，你也好」——这不是一种感觉，是一个需要我全力去负责的选择。

我在自己家，不敢睡懒觉。

人生坐标不是一次选定的，你要通过每一次行为去校准它。

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Shownotes:

01:06 一本既薄又厚的书——薄到一两个小时就能翻完，厚到每一页都在照镜子

04:00 自然型儿童 vs 适应型儿童：你是哪一种？你的"适应"是从什么时候开始的？

05:33 小孩的四种基础情绪——愤怒、恐惧、悲伤、喜悦。为什么有些情绪后来"不见了"？

10:33 你小时候对父母发过火吗？他们怎么回应你的？——那个回应，可能塑造了你今天的情绪模式

14:40 我18岁了，还带着适应型儿童的状态——成年不等于长大

15:35 "我在自己家，不敢睡懒觉"——一个细思极恐的细节

20:34 两种"父母自我状态"：一种是"别人不好，我好"（挑剔型父母），一种是"别人好，我不好"。你更容易卡在哪一种？

25:00 一个出租车司机迟到的小事，你是怎么反应的？——这本书教你从这里看见自己的人生坐标

28:30 "poor little old me"——弱小可怜又无助的我。这是蛤蟆最熟悉的角色，也可能是你我的

30:10 「我好，你也好」——这不是一种感觉，是一个需要我全力去负责的选择

37:32 人生坐标不是一次选定的，你要通过每一次行为去校准它

38:00 弗洛伊德式的心理咨询 vs 阿德勒式的心理咨询

50:00 为什么这本书这么火？——因为蛤蟆先生就是你，也是我，

📖 本期提到的书

《蛤蟆先生去看心理医生》（Counselling for Toads）——罗伯特·戴博德 著

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